Rivolto agli adulti che vogliono imparare a nuotare o perfezionare gli stili.
Praticato con regolarità, tonifica i muscoli e aumenta la massa magra riducendo progressivamente quella grassa.
Il nuoto è uno sport che si può praticare a tutte le età, coinvolge il neofita che si avvicina per la prima volta all’acqua e che deve imparare a galleggiare e il nuotatore avanzato che ha già perfezionato tutti gli stili e può strutturare, con l’istruttore, una seduta di “allenamento” per migliorare, di volta in volta, aspetti quali velocità e resistenza, potenziamento di arti inferiori e superiori, tecnica dei 4 stili, tuffi e virate.